Condropatia Patelar (Condromalácia Patelar)

A condropatia patelar, também conhecida como condromalácia patelar, é uma condição caracterizada pela degeneração ou amolecimento da cartilagem localizada na parte posterior da patela — a “tampa” do joelho.Essa cartilagem funciona como um

amortecedor natural, permitindo que a patela deslize de forma suave sobre o fêmur durante os movimentos de flexão e extensão.

O que é?

É um desgaste da cartilagem patelar que provoca dor na região anterior do joelho e, em alguns casos, sensações como estalidos, crepitações ou dor ao subir e descer escadas.A cartilagem comprometida perde sua capacidade de absorver impacto, gerando desconforto e inflamação ao redor.

Principais Causas

1. Sobrecarga Repetitiva

Movimentos contínuos que envolvem dobrar e estender o joelho — como corrida, saltos, agachamentos profundos ou ciclismo — podem causar microtraumas na cartilagem, levando ao desgaste progressivo.

2. Desequilíbrios Musculares

Fraqueza ou falta de coordenação nos músculos que estabilizam o quadril e o joelho, especialmente o quadríceps, glúteos e rotadores de quadril, pode alterar o alinhamento da patela, aumentando a pressão sobre sua cartilagem.

3. Alterações Anatômicas

Algumas características estruturais favorecem o mau posicionamento da patela, como:

• Joelho valgo (os “joelhos para dentro”)

• Pés planos

• Patela altaEsses fatores modificam o eixo do membro inferior e aumentam o atrito da patela com o fêmur.

4. Trauma Direto

Batidas, quedas ou impactos na região do joelho podem provocar dano direto na cartilagem, acelerando o processo de degeneração.

Tratamentos Mais Adequados para Condropatia Patelar

A condropatia patelar responde muito bem a um conjunto de estratégias que envolvem fortalecimento, controle de movimento, reeducação postural e mudança de hábitos.Aqui estão as abordagens mais eficazes:

1. Fortalecimento do Quadríceps (principalmente vasto medial)

O quadríceps estabiliza a patela e reduz o atrito na cartilagem durante o movimento.

Exercícios comuns:

• Elevação de perna estendida

• Agachamento parcial (até 45–60°)

• Leg press com amplitude confortável

• Extensão de joelho isométrica (ótimo para dor aguda)

2. Fortalecimento dos Glúteos (médio e máximo)

Os glúteos controlam o valgo do joelho e mantém a patela alinhada.

Inclui:

• Abdução de quadril

• Ponte de glúteo

• Clamshell

• Agachamento sumô leve

3. Reequilíbrio do Core e Rotadores de Quadril

Ajuda no controle do movimento durante corrida, caminhada e atividades diárias, reduzindo sobrecarga no joelho.

4. Correção de Alterações Biomecânicas

Quando presentes:

• Palmilhas para pés planos

• Reeducação de marcha

• Ajuste técnico de corrida ou treino

• Correção de postura em exercícios e vida diária

5. Terapias Manuais

Melhoram dor, mobilidade e função.

Pode incluir:

• Liberação miofascial em quadríceps, tensor da fáscia lata e glúteos

• Mobilização patelar

• Mobilização de quadril e tornozelo

• Liberação de pontos gatilho

6. Recursos Fisioterapêuticos

Na Creabily, você já usa os melhores:

• Magnetoterapia → anti-inflamatória e regeneradora

• Onda de choque (em casos crônicos) → estimula reparação tecidual

• Laser/LED → melhora dor e inflamação

• Eletroestimulação muscular → ajuda no fortalecimento quando há dor e inibição muscular

7. Pilates Clínico (muito indicado)

Fundamental para:

• Controle motor

• Fortalecimento global

• Alinhamento do membro inferior

• Estabilidade pélvica e do tronco

Pacientes com condropatia evoluem muito bem no Pilates, principalmente com agachamentos livres, step-up controlado, cadeira romana, ponte unilateral e exercícios de estabilização.

8. Ajuste de Carga e Atividades

Redução temporária de atividades que aumentam a dor:

• Agachamento profundo

• Corrida em descidas

• Saltos

• Escada repetitiva

• Ciclismo com banco muito baixo

Depois, retorno gradual e orientado.

Educação Essencial para o Paciente